Evaluasi Latihan Diri: Menyadari Pertumbuhan yang Halus

Semangat pagi. Setelah melatih diri untuk sadar dengan pola diam - napas - tanya, maka kita diberi peluang untuk melakukan kebaikan dari jawaban atas pertanyaan. Yang terpenting, pertanyaannya mengantarkan kita kepada tindakan yang bermakna. 

Dalam perjalanan memperbaiki diri, ada satu hal yang sering dilupakan oleh banyak orang. Kita begitu fokus untuk melangkah ke depan, mencoba berbagai latihan, memperbaiki kebiasaan, dan berusaha menjadi pribadi yang lebih baik. Namun jarang sekali kita berhenti sejenak untuk melihat kembali perjalanan yang sudah dilalui.

Padahal dalam setiap perjalanan, berhenti sejenak untuk melihat ke belakang sering kali memberi pemahaman yang sangat berharga.

Setelah kita belajar beberapa latihan sederhana—belajar diam sejenak, belajar mengatur napas dengan tenang, dan belajar bertanya kepada diri sendiri dengan cara yang lebih baik—sekarang adalah waktu yang baik untuk melakukan sesuatu yang sangat penting: mengevaluasi diri dengan jujur dan tenang. Evaluasi bukan berarti menghakimi diri sendiri. Evaluasi adalah cara untuk memahami bagaimana perjalanan kita sedang berlangsung. Karena itu, cobalah berhenti sejenak dan bertanya kepada diri sendiri:

Apa yang saya rasakan setelah melatih hal-hal ini? Pertanyaan ini sederhana, tetapi jawabannya sering membawa kesadaran yang dalam. Banyak orang mulai merasakan perubahan kecil setelah melakukan latihan-latihan tersebut. Perubahan itu mungkin tidak selalu terlihat dari luar, tetapi sering kali terasa di dalam diri. Tubuh mulai terasa lebih tenang secara fisik. Pikiran tidak lagi bergerak terlalu cepat seperti sebelumnya.

Ketika suatu peristiwa terjadi, kita tidak langsung bereaksi seperti dahulu. Ada jeda kecil sebelum respons muncul. Dan justru di dalam jeda kecil itulah kebijaksanaan mulai tumbuh. Hal ini sebenarnya sangat wajar. Ketika seseorang membiasakan diri untuk diam sejenak, ia sedang memberi ruang bagi kesadaran untuk hadir sebelum emosi mengambil alih.

Ketika seseorang mengatur napas dengan tenang, tubuhnya mulai mengirim sinyal kepada otak bahwa keadaan aman. Ketegangan berkurang. Pikiran menjadi lebih jernih. Kemudian ketika seseorang bertanya kepada dirinya sendiri dengan cara yang baik, pikirannya diarahkan untuk mencari jawaban yang lebih sehat. Semua latihan kecil ini bekerja bersama-sama membentuk cara baru dalam merespons kehidupan. Namun tidak semua orang merasakan perubahan itu dengan cepat. Ada juga yang merasa bahwa perubahan itu belum terlalu terlihat. Jika itu yang terjadi, tidak perlu merasa khawatir.

Tidak apa-apa. Setiap perjalanan memiliki waktunya sendiri. Bisa jadi latihan tersebut belum dilakukan secara konsisten. Bisa juga karena kita masih sedang menyesuaikan diri dengan pola baru dalam berpikir dan merespons keadaan. Dan itu adalah sesuatu yang sangat manusiawi. Allah sendiri tidak pernah menuntut manusia untuk menjadi sempurna dalam sekejap. Allah lebih mencintai usaha yang terus dilakukan, walaupun kecil.
Rasulullah ﷺ bersabda:
“Amalan yang paling dicintai oleh Allah adalah amalan yang dilakukan secara terus-menerus walaupun sedikit.”
(HR. Bukhari dan Muslim)
Hadis ini memberikan penghiburan yang sangat besar bagi siapa pun yang sedang berusaha memperbaiki dirinya.

Kebaikan tidak harus selalu besar. Yang terpenting adalah konsistensi. Seseorang yang setiap hari berusaha menjadi sedikit lebih baik sebenarnya sedang berjalan menuju perubahan yang besar.

Dalam refleksi psikologi perkembangan diri, perubahan yang paling kuat biasanya terjadi melalui kebiasaan kecil yang dilakukan secara berulang. Kebiasaan kecil mungkin terlihat sederhana. Namun ketika dilakukan terus-menerus, ia perlahan membentuk pola baru dalam otak dan perilaku seseorang. Itulah sebabnya latihan-latihan sederhana seperti diam sejenak, mengatur napas, dan bertanya dengan cara yang baik sebenarnya sangat kuat pengaruhnya. Ia mengubah cara kita menghadapi kehidupan dari dalam. Kita bisa melihat contoh kesabaran dalam pertumbuhan diri melalui kisah para nabi. Nabi Musa, misalnya, tidak langsung menjadi pemimpin besar dalam satu hari. Perjalanan hidupnya penuh dengan proses yang panjang. Ia mengalami berbagai peristiwa yang membentuk kepribadiannya sedikit demi sedikit.

Begitu pula Nabi Muhammad ﷺ. Sebelum menerima wahyu, beliau sering menghabiskan waktu untuk merenung dan menyendiri di Gua Hira. Di sana beliau belajar memperhatikan kehidupan dengan lebih dalam.

Proses ini menunjukkan bahwa kedewasaan spiritual tidak lahir dalam satu malam. Ia tumbuh melalui perjalanan.

Allah berfirman:
“Sesungguhnya Allah tidak akan mengubah keadaan suatu kaum sampai mereka mengubah apa yang ada pada diri mereka sendiri.”
(QS. Ar-Ra’d: 11)
Ayat ini mengandung pesan yang sangat kuat.
Perubahan besar dalam hidup seseorang sering dimulai dari perubahan kecil di dalam dirinya.

Ketika seseorang mulai melatih dirinya untuk lebih tenang, lebih sadar, dan lebih bijaksana dalam merespons keadaan, sebenarnya ia sedang mengubah arah kehidupannya sedikit demi sedikit.

Perubahan itu mungkin tidak langsung terlihat oleh orang lain. Namun di dalam diri, sesuatu sedang tumbuh. Orang yang terus berlatih memperbaiki dirinya biasanya memiliki pengalaman hidup yang semakin kaya. Setiap latihan memberi pengalaman baru. Setiap pengalaman membuka pemahaman baru. Kadang dari pengalaman-pengalaman kecil itu muncul kesadaran yang sangat dalam tentang kehidupan.

Kita mulai memahami mengapa beberapa peristiwa terjadi. Kita mulai melihat hikmah di balik keadaan yang sebelumnya terasa sulit. Kita mulai menyadari bahwa banyak hal dalam hidup sebenarnya tidak perlu dihadapi dengan reaksi yang terburu-buru. Inilah tanda bahwa seseorang sedang bertumbuh secara batin. Karena itu, dalam perjalanan memperbaiki diri, jangan terlalu sibuk menilai apakah kita sudah berhasil atau belum. Yang jauh lebih penting adalah memastikan bahwa kita tidak berhenti berjalan.

Jika hari ini perubahan belum terasa besar, lanjutkan saja latihan itu. Latih lagi untuk diam sejenak. Latih lagi untuk mengatur napas dengan tenang. Latih lagi untuk bertanya kepada diri sendiri dengan cara yang lebih baik. Sedikit demi sedikit perubahan itu akan mulai terasa. Hati menjadi lebih tenang. Pikiran menjadi lebih jernih. Dan kita menjadi lebih bijaksana dalam menghadapi berbagai keadaan. Pada akhirnya, perjalanan memperbaiki diri bukanlah perjalanan menuju kesempurnaan.

Ia adalah perjalanan menuju pertumbuhan. Setiap hari kita belajar sesuatu yang baru. Setiap hari kita menjadi sedikit lebih sadar daripada kemarin. Dan dalam perjalanan yang penuh kesabaran itu, kita perlahan berubah menjadi pribadi yang lebih kuat, lebih tenang, dan lebih bijaksana. Karena hidup yang baik bukanlah hidup yang sempurna. Hidup yang baik adalah hidup yang terus bertumbuh menuju kebaikan dari hari ke hari.

Alhamdulillah kita sudah bisa melatih diri untuk mengantarkan kepada kesadaaran kepada Allah. Ini hanya salah satu cara saja, melakukan dan melatihnya lalu mengevaluasinya dalam upaya melakukan proses pola diam - npas -tanya dengan semakin baik. Tak ada yang sempurna, yang ada adalah bertumbuh dengan benar, walaupun sedikit. Berdayakan diri untuk semakin bertumbuh hari ini.

Melatih Bertanya dengan Baik: Mengarahkan Pikiran Menuju Kebaikan

  Semangat pagi semuanya. Setelah berlatih napas, berikut ini melangkah proses berikutnya yaitu bertanya kepada diri sendiri. Ikuti panduannya.

Dalam kehidupan sehari-hari, manusia sebenarnya hampir tidak pernah berhenti bertanya. Bahkan ketika kita sedang diam, pikiran kita tetap aktif. Di dalam kepala kita, berbagai pertanyaan muncul silih berganti. Kadang pertanyaan itu muncul ketika kita melihat sesuatu, mendengar cerita orang lain, atau mengalami suatu peristiwa dalam hidup. 

Tanpa disadari, kehidupan batin manusia sering dipenuhi oleh percakapan dengan dirinya sendiri. Kita bertanya dalam hati: mengapa ini terjadi? Mengapa orang lain seperti itu? Mengapa hidup saya tidak seperti yang saya inginkan? Apa yang akan terjadi nanti? Bagaimana jika semuanya tidak berjalan dengan baik? Pertanyaan-pertanyaan seperti itu sering muncul begitu saja. Namun ada sesuatu yang sangat penting yang jarang kita sadari: tidak semua pertanyaan membawa pikiran kita ke arah yang sehat.

Ada pertanyaan yang membuka jalan menuju pemahaman yang lebih luas. Namun ada juga pertanyaan yang justru membuat hati menjadi gelisah, pikiran menjadi sempit, dan emosi menjadi tidak stabil. Karena itu, setelah seseorang belajar untuk diam sejenak dan melatih napas yang tenang, langkah berikutnya yang sangat penting adalah melatih cara bertanya kepada diri sendiri dengan baik.

Cara kita bertanya sangat menentukan arah pikiran kita. Jika pertanyaannya keliru, pikiran bisa terjebak dalam perbandingan, kecemasan, atau ketidakpuasan. Namun jika pertanyaannya baik, pikiran justru akan bergerak menuju solusi, hikmah, dan kebaikan. Inilah kekuatan dari sebuah pertanyaan.

Dalam Al-Qur’an, Allah sering mengajak manusia untuk berpikir melalui pertanyaan-pertanyaan yang menggugah kesadaran. Salah satu ayat yang terkenal adalah:
“Maka apakah mereka tidak berpikir?”
(QS. Al-A’raf: 184)
Pertanyaan dalam ayat ini bukan sekadar kalimat biasa. Ia adalah ajakan untuk merenung. Ia menggerakkan pikiran manusia agar tidak berhenti pada permukaan, tetapi melihat sesuatu dengan lebih dalam.

Ini menunjukkan bahwa pertanyaan yang baik dapat membuka jalan menuju kebijaksanaan. Namun dalam kehidupan sehari-hari, sering kali manusia justru terjebak pada pertanyaan yang kurang sehat.

Bayangkan sebuah situasi sederhana. Kita sedang berjalan dan melihat seseorang yang sangat kaya lewat di hadapan kita. Tanpa disadari, pikiran langsung bergerak.
Mungkin muncul pertanyaan seperti:
“Kenapa dia bisa kaya?”
“Atau… kenapa saya tidak seperti dia?”
“Atau… apakah saya bisa menjadi seperti itu?”
Pertanyaan-pertanyaan seperti ini terlihat wajar. Namun sering kali ia membawa pikiran menuju arah yang tidak sehat. Ia bisa memicu rasa iri. Ia bisa membuat kita membandingkan diri dengan orang lain. Ia bahkan bisa menimbulkan rasa tidak puas terhadap keadaan kita sendiri.

Padahal ada cara lain yang jauh lebih sehat untuk merespons keadaan seperti itu. Kita bisa melatih diri menggunakan pola pertanyaan yang lebih baik.

Salah satu pola sederhana adalah dengan menyusun pertanyaan yang terdiri dari empat unsur: kata “saya”, kata “bagaimana”, kata kerja, dan kata “sekarang”. Misalnya ketika melihat seseorang yang kaya, kita bisa bertanya:

“Bagaimana saya bisa mengambil hikmah dari orang tersebut sekarang?”

Perhatikan bagaimana pertanyaan ini mengubah arah pikiran.

Kita tidak lagi sibuk membandingkan diri. Kita tidak lagi memikirkan hal-hal yang membuat hati menjadi sempit. Sebaliknya, pikiran kita justru diarahkan untuk mencari pelajaran yang baik. Mungkin kita mulai berpikir tentang kerja keras orang tersebut. Mungkin kita mulai berpikir tentang disiplin yang ia miliki. Mungkin kita melihat sikap positif yang bisa kita tiru. Dengan satu perubahan kecil dalam cara bertanya, arah pikiran kita berubah.

Pertanyaan yang baik membantu pikiran bergerak menuju hikmah dan inspirasi. Inilah sebabnya mengapa cara bertanya sangat penting dalam kehidupan seseorang.

Rasulullah ﷺ juga mengajarkan umatnya untuk menjaga cara berpikir dan cara berbicara agar tetap berada dalam kebaikan.
Beliau bersabda:
“Sesungguhnya di antara kebaikan Islam seseorang adalah meninggalkan apa yang tidak bermanfaat baginya.”
(HR. Tirmidzi)
Pertanyaan yang tidak sehat sering kali termasuk dalam hal yang tidak bermanfaat. Ia hanya membuat pikiran sibuk tanpa menghasilkan sesuatu yang baik.

Sebaliknya, pertanyaan yang baik membantu seseorang fokus pada hal yang benar-benar membawa manfaat. Dalam refleksi psikologi emosi, cara seseorang bertanya kepada dirinya sendiri sangat memengaruhi keadaan mentalnya.

Jika seseorang terus-menerus bertanya dengan cara yang negatif, pikirannya akan terbiasa mencari hal-hal yang buruk. Namun jika seseorang membiasakan diri bertanya dengan cara yang positif, pikirannya akan terlatih untuk mencari solusi. Otak manusia sebenarnya memiliki kemampuan yang luar biasa. Ia selalu berusaha menjawab pertanyaan yang kita berikan kepadanya.

Jika kita bertanya, “Kenapa hidup saya sulit?” pikiran akan mulai mencari berbagai alasan yang memperkuat perasaan itu. Namun jika kita bertanya, “Apa yang bisa saya pelajari dari keadaan ini sekarang?” pikiran akan mencari pelajaran yang bisa diambil.

Perubahan kecil dalam cara bertanya dapat menghasilkan perubahan besar dalam cara kita memandang kehidupan. Kita bisa melihat contoh kebijaksanaan ini dalam kisah Nabi Yusuf. Ketika Nabi Yusuf menghadapi berbagai ujian dalam hidupnya—dikhianati oleh saudara-saudaranya, dijual sebagai budak, bahkan dipenjara—beliau tidak tenggelam dalam pertanyaan yang membuat hati semakin sempit.

Beliau tidak bertanya, “Mengapa hidupku seperti ini?” Sebaliknya, ia tetap menjaga hubungannya dengan Allah dan menjalani setiap keadaan dengan kesabaran. Pada akhirnya, dari perjalanan yang penuh ujian itu, Allah mengangkatnya menjadi pemimpin yang membawa kebaikan bagi banyak orang.

Kisah ini mengajarkan bahwa cara kita memandang peristiwa sangat menentukan arah perjalanan hidup kita. Pertanyaan yang baik membantu kita melihat peluang kebaikan bahkan di dalam keadaan yang sulit.
Allah berfirman:
“Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia baik bagimu.”
(QS. Al-Baqarah: 216)
Ayat ini mengingatkan bahwa tidak semua keadaan dapat kita pahami dengan cepat. Kadang kebaikan tersembunyi di balik peristiwa yang tampak tidak menyenangkan.

Namun untuk menemukan kebaikan itu, kita perlu memiliki cara berpikir yang sehat. Dan salah satu langkah kecil yang dapat membantu kita mencapainya adalah melatih pertanyaan yang baik kepada diri sendiri. Setelah belajar diam, lalu melatih napas yang tenang, kita bisa melanjutkan dengan latihan kecil ini. Setiap kali pikiran dipenuhi oleh pertanyaan, cobalah berhenti sejenak.

Perhatikan pertanyaan yang muncul di dalam hati. Lalu ubahlah menjadi pertanyaan yang lebih sehat. Gunakan pola sederhana ini:
“Bagaimana saya bisa melakukan sesuatu yang baik sekarang?”
Pertanyaan seperti ini hampir selalu membawa pikiran menuju arah yang positif.

Ia membuat kita fokus pada tindakan yang bisa dilakukan saat ini. Ia membuat kita melihat kemungkinan kebaikan di sekitar kita. Dan perlahan-lahan, cara berpikir kita menjadi lebih sehat. Pada akhirnya, perjalanan menuju kebijaksanaan sering dimulai dari hal-hal kecil seperti ini.

Dari diam yang memberi ruang bagi kesadaran.Dari napas yang menenangkan hati. Dan dari pertanyaan yang mengarahkan pikiran menuju kebaikan. Jika latihan-latihan kecil ini dilakukan secara konsisten, sedikit demi sedikit kita akan merasakan perubahan dalam diri kita.

Hati menjadi lebih tenang. Pikiran menjadi lebih jernih. Dan kita menjadi lebih bijak dalam memandang kehidupan. Karena sering kali, hidup tidak berubah hanya karena keadaan luar. Hidup berubah karena cara kita memandang dan merespons setiap keadaan.

Dan semuanya bisa dimulai dari satu langkah sederhana: belajar bertanya dengan baik kepada diri sendiri.

Demikian apa yag mesti kita lakukan, bertanya itu mudah dan bisa jadi tidak mudah untuk bertanya yang mengundang kita berpikir jernih. Berlatih saja, kemudahan itu selalu menyertai. Sekali lagi in upaya agar kita mudah menjadi sadar. Terus lakukan latihan untuk memberdayakan diri agar bertumbuh hari ini.

Melatih Napas yang Tenang: Jalan Halus Menenangkan Hati

 Semangat pagi. Hari ini saya melanjutkan tulisan sebelumnya untuk sadar yaitu menenangkan hati. Ini adalah proses sadar yang diupayakan dengan 3 langkah, diam - napas - tanya.

Ada sesuatu yang selalu menyertai manusia sejak ia lahir hingga saat terakhir hidupnya. Ia begitu dekat, begitu setia, namun sering kali tidak kita sadari keberadaannya. Itu adalah napas.

Setiap saat kita bernapas. Saat bekerja, berbicara, berjalan, bahkan ketika tidur. Napas terus bergerak tanpa kita perintahkan. Ia adalah tanda kehidupan yang Allah berikan kepada setiap manusia.
Namun meskipun napas selalu ada bersama kita, jarang sekali kita benar-benar memperhatikannya.
Kita hidup seolah-olah napas hanyalah sesuatu yang terjadi secara otomatis. Kita tidak menyadari bahwa napas sebenarnya memiliki hubungan yang sangat erat dengan keadaan hati dan pikiran kita.

Ketika seseorang merasa marah, napasnya biasanya menjadi cepat dan pendek. Ketika seseorang cemas atau takut, napasnya terasa tidak teratur. Ketika seseorang panik, napasnya bahkan bisa terasa sesak. Sebaliknya, ketika hati tenang, napas juga menjadi lebih lembut dan teratur.
Tubuh manusia sebenarnya memiliki hubungan yang sangat halus antara napas, pikiran, dan emosi.

Karena itu, salah satu cara sederhana untuk menenangkan hati adalah dengan melatih napas yang tenang. Setelah seseorang belajar untuk diam sejenak dan tidak langsung bereaksi terhadap suatu keadaan, langkah berikutnya yang bisa dilakukan adalah memperhatikan napasnya.

Saat emosi mulai muncul, jangan terburu-buru melakukan apa pun.
Cobalah berhenti sejenak.
Lalu tarik napas perlahan.
Latihan ini mungkin terlihat sangat sederhana. Namun sebenarnya ia memiliki pengaruh yang sangat besar bagi keadaan tubuh dan pikiran.
Dalam dunia psikologi modern, teknik pernapasan sering digunakan untuk membantu seseorang menenangkan sistem sarafnya. Ketika napas melambat, tubuh mulai mengirim sinyal kepada otak bahwa keadaan aman. Ketegangan dalam tubuh berkurang. Pikiran menjadi lebih jernih.
Menariknya, latihan seperti ini sebenarnya sangat selaras dengan nilai-nilai ketenangan yang diajarkan dalam Islam.
Islam sangat menekankan ketenangan hati dan kesadaran kepada Allah.
Allah berfirman:
“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang.”
(QS. Ar-Ra’d: 28)
Ayat ini menunjukkan bahwa ketenangan bukan sekadar keadaan fisik. Ketenangan adalah keadaan hati yang terhubung dengan Allah.
Latihan napas yang tenang dapat menjadi salah satu jalan kecil untuk membantu hati mencapai keadaan tersebut.
Ketika seseorang menarik napas dengan perlahan, ia sebenarnya sedang memberi kesempatan kepada dirinya untuk berhenti dari arus pikiran yang terburu-buru.
Ia memberi ruang bagi tubuh untuk rileks.
Ia memberi waktu bagi hati untuk kembali sadar.
Cara melatih napas yang tenang sebenarnya sangat sederhana.
Tarik napas perlahan selama empat detik.
Rasakan udara masuk ke dalam dada.
Biarkan paru-paru terisi dengan tenang.
Kemudian tahan napas sejenak sekitar tujuh detik.
Dalam jeda kecil ini, tubuh mulai menenangkan dirinya.
Setelah itu, hembuskan napas perlahan selama enam detik.
Biarkan udara keluar dengan lembut.
Rasakan tubuh menjadi lebih ringan.
Latihan ini bisa dilakukan beberapa kali dengan tenang.
Tidak perlu terburu-buru.
Tidak perlu memaksa.
Biarkan napas mengalir dengan lembut.
Latihan kecil ini bisa dilakukan kapan saja. Namun waktu yang sangat baik untuk melakukannya adalah di pagi hari saat memulai aktivitas dan di malam hari sebelum beristirahat.
Pagi hari adalah waktu ketika tubuh dan pikiran sedang mempersiapkan diri menghadapi berbagai aktivitas. Napas yang tenang membantu kita memulai hari dengan keadaan hati yang lebih stabil.
Sementara malam hari adalah waktu ketika tubuh perlu kembali rileks setelah menjalani berbagai pengalaman sepanjang hari.
Melatih napas sebelum tidur membantu pikiran melepaskan ketegangan yang mungkin masih tersisa.
Jika dilakukan secara rutin, latihan ini dapat memberikan banyak manfaat.
Tubuh menjadi lebih rileks.
Pikiran menjadi lebih jernih.
Dan hati terasa lebih tenang.
Rasulullah ﷺ sendiri dikenal sebagai pribadi yang sangat tenang dalam menghadapi berbagai keadaan.
Dalam kehidupan beliau, banyak sekali peristiwa yang sebenarnya dapat memicu emosi yang besar. Namun beliau selalu menunjukkan ketenangan yang luar biasa.
Ketika menghadapi orang yang kasar, beliau tetap bersikap lembut.
Ketika menghadapi keadaan yang sulit, beliau tetap menunjukkan kesabaran.
Salah satu hadis menggambarkan sikap beliau yang penuh ketenangan:
“Sesungguhnya kelembutan tidaklah ada pada sesuatu kecuali akan menghiasinya, dan tidaklah dicabut dari sesuatu kecuali akan membuatnya buruk.”
(HR. Muslim)
Kelembutan yang dimaksud dalam hadis ini sangat erat dengan ketenangan hati.
Orang yang hatinya tenang lebih mudah bersikap lembut. Ia tidak terburu-buru bereaksi. Ia tidak mudah terpancing emosi.
Dan napas yang tenang dapat membantu seseorang menjaga keadaan hati seperti itu.
Kisah yang sangat menyentuh tentang ketenangan hati dapat kita lihat dalam kehidupan Nabi Musa.
Ketika Nabi Musa diutus menghadapi Fir’aun—seorang penguasa yang sangat kejam—beliau tidak memulai tugas itu dengan rasa percaya diri yang berlebihan. Justru beliau berdoa kepada Allah agar diberi kelapangan hati.
Beliau berdoa:
“Ya Tuhanku, lapangkanlah untukku dadaku.”
(QS. Taha: 25)
Permintaan pertama yang beliau sampaikan kepada Allah bukanlah kekuatan fisik, bukan pula kemampuan berbicara.
Yang beliau minta adalah kelapangan dada.
Kelapangan dada adalah keadaan hati yang tenang, tidak sempit, tidak mudah dikuasai oleh ketakutan atau emosi.
Dan napas yang teratur sering kali membantu seseorang merasakan kelapangan itu.
Dalam refleksi psikologi emosi, keadaan hati manusia sering kali dipengaruhi oleh cara tubuh merespons situasi tertentu.
Ketika seseorang merasa terancam atau stres, tubuh secara otomatis meningkatkan ketegangan.
Namun ketika seseorang menarik napas secara perlahan dan sadar, tubuh mulai menerima sinyal bahwa keadaan aman.
Ketegangan berkurang.
Pikiran menjadi lebih terbuka.
Dalam keadaan seperti ini, seseorang lebih mudah membuat keputusan yang bijaksana.
Karena itu, latihan napas yang tenang sebenarnya bukan hanya latihan fisik.
Ia adalah latihan untuk mendewasakan respons kita terhadap kehidupan.
Setiap kali kita menarik napas dengan tenang, kita sedang mengingatkan diri sendiri bahwa tidak semua hal perlu dihadapi dengan terburu-buru.
Setiap kali kita menghembuskan napas dengan lembut, kita sedang melepaskan sebagian ketegangan yang mungkin kita simpan di dalam tubuh.
Dan sedikit demi sedikit, latihan kecil ini membantu kita menjalani kehidupan dengan cara yang lebih tenang.
Pada akhirnya, napas bukan hanya sekadar udara yang keluar masuk dari tubuh kita.
Napas adalah pengingat bahwa hidup berjalan satu momen pada satu waktu.
Tidak perlu terburu-buru.
Tidak perlu panik.
Tidak perlu bereaksi terhadap semua hal sekaligus.
Cukup tarik napas perlahan.
Tahan sejenak.
Lalu hembuskan dengan tenang.
Biarkan tubuh menjadi rileks.
Biarkan pikiran menjadi jernih.
Biarkan hati kembali kepada Allah.
Dan dari napas yang sederhana itu, insya Allah kita akan merasakan sesuatu yang sering dicari oleh banyak orang dalam hidup ini.

Alhamdulillah kita bisa memulai setelah diam adalah mengatur napas atau mengendalikan napas yang mampu menenangkan urat saraf dan membuka pikiran sehat. 

Melatih Ketenangan untuk Sadar kepada Allah

 Semangat pagi semuanya. Insya Allah hari penuh dengan kebaikan dan selalu ada hal menarik untuk menambah iman dan amal saleh. Dalam tulisan berikut ini, saya mengajak memahami beberapa dari kesadaran kepada Allah. Terbagi dalam 8 tulisan. Inilah tulisan pertamanya.

Ada saat-saat dalam hidup ketika hati terasa begitu mudah terguncang. Sebuah kabar datang tiba-tiba dan membuat dada terasa sempit. Sebuah kalimat dari seseorang terasa menyakitkan. Sebuah keadaan berubah tanpa kita rencanakan. Dalam hitungan detik, pikiran menjadi penuh. Perasaan bercampur. Ada dorongan kuat untuk segera melakukan sesuatu—menjawab, membalas, menjelaskan, atau mempertahankan diri.

Begitulah manusia. Hati sering bereaksi lebih cepat daripada kesadaran. Sering kali setelah semuanya terjadi barulah kita menyadari bahwa reaksi kita terlalu cepat. Kata-kata yang keluar tidak lagi bisa ditarik kembali. Keputusan yang diambil dalam emosi terasa kurang bijaksana. Kita berkata dalam hati, “Seandainya tadi saya lebih tenang…”

Penyesalan seperti itu adalah pengalaman yang hampir dimiliki oleh semua orang. Padahal sebenarnya ada satu kemampuan sederhana yang jika dilatih dapat mengubah cara kita menghadapi kehidupan. Kemampuan itu bukan kekuatan fisik, bukan pula kecerdasan intelektual yang tinggi.

Kemampuan itu adalah ketenangan hati. Ketenangan bukan berarti tidak merasakan emosi. Ketenangan adalah kemampuan untuk tidak langsung dikuasai oleh emosi. Ia adalah ruang kecil di dalam hati yang memberi kesempatan bagi kesadaran untuk hadir sebelum kita bertindak.

Dalam ruang kecil itu, manusia bisa kembali mengingat Allah. Allah berfirman:
“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang.”
(QS. Ar-Ra’d: 28)

Ayat ini mengandung rahasia besar tentang kehidupan manusia. Banyak orang mencari ketenangan dengan cara mengubah keadaan luar. Mereka mencoba menghindari masalah, mencari hiburan, atau mengejar kesenangan agar hati terasa ringan.

Namun Al-Qur’an menunjukkan sesuatu yang berbeda. Ketenangan sejati bukan datang dari keadaan luar, tetapi dari hubungan hati dengan Allah.

Ketika seseorang menyadari bahwa Allah selalu hadir dalam hidupnya, hatinya menjadi lebih mudah tenang. Ia tidak lagi merasa harus mengendalikan semua hal. Ia tidak lagi merasa semua keadaan harus berjalan sesuai rencananya.

Ia mulai memahami bahwa hidup berada dalam pengaturan Allah.

Namun kesadaran seperti ini tidak datang begitu saja. Ia perlu dilatih melalui kebiasaan kecil dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satu latihan paling sederhana adalah berhenti sejenak ketika sesuatu terjadi.
Tidak langsung bereaksi.
Tidak langsung menjawab.
Tidak langsung memutuskan.
Hanya berhenti.
Kemudian tarik napas perlahan.

Saat napas menjadi tenang, pikiran juga mulai melambat. Hati yang tadinya sempit perlahan terasa lebih lapang. Dalam ketenangan itulah kita bisa melakukan dialog jujur dengan diri sendiri.

Tanyakan pada diri kita:

“Apa yang sebaiknya saya lakukan agar keadaan ini menjadi lebih baik?”

Pertanyaan sederhana ini memindahkan kita dari posisi emosional menuju posisi sadar. Dalam Islam, kemampuan seperti ini adalah kekuatan yang sangat dihargai. Rasulullah ﷺ bersabda:

“Orang yang kuat bukanlah yang pandai bergulat, tetapi orang yang kuat adalah orang yang mampu menahan dirinya ketika marah.”
(HR. Bukhari dan Muslim)

Hadis ini mengajarkan bahwa kekuatan sejati bukanlah kemampuan untuk mengalahkan orang lain. Kekuatan sejati adalah kemampuan untuk mengendalikan diri sendiri.

Orang yang mampu menahan emosinya sebenarnya sedang menjaga hatinya agar tetap dekat dengan Allah.

Untuk memahami betapa kuatnya ketenangan hati, kita bisa melihat kisah Nabi Yusuf.

Ketika Nabi Yusuf masih muda, ia mengalami ujian yang sangat berat. Saudara-saudaranya sendiri melemparkannya ke dalam sumur karena rasa iri. Ia kemudian dijual sebagai budak. Hidupnya berubah total dari seorang anak yang dicintai ayahnya menjadi seseorang yang tidak memiliki apa-apa.

Bayangkan perasaan seorang anak muda yang mengalami semua itu.

Namun Al-Qur’an tidak menggambarkan Nabi Yusuf sebagai seseorang yang tenggelam dalam kemarahan atau dendam. Sebaliknya, kisahnya menunjukkan ketenangan dan kepercayaan yang luar biasa kepada Allah.

Bahkan setelah bertahun-tahun menderita, ketika akhirnya ia bertemu kembali dengan saudara-saudaranya yang dulu menyakitinya, ia tidak membalas dengan kemarahan.

Ia berkata:

“Pada hari ini tidak ada cercaan terhadap kalian. Semoga Allah mengampuni kalian.”
(QS. Yusuf: 92)

Kalimat ini menunjukkan kedalaman hati seorang Nabi yang mampu melampaui luka masa lalu.

Ketenangan seperti ini tidak muncul dalam satu malam. Ia lahir dari hubungan yang kuat dengan Allah.

Contoh lain yang lebih menyentuh adalah peristiwa yang dialami Rasulullah ﷺ di Thaif.

Setelah menghadapi penolakan dan tekanan di Makkah, Rasulullah pergi ke kota Thaif dengan harapan penduduk di sana mau menerima dakwahnya. Namun yang terjadi justru sebaliknya. Beliau dihina, ditolak, bahkan dilempari batu hingga tubuhnya terluka.

Bayangkan perasaan seseorang yang mengalami perlakuan seperti itu.

Namun dalam keadaan yang sangat menyakitkan itu, Rasulullah tidak membalas dengan kemarahan. Bahkan ketika malaikat menawarkan untuk menghancurkan penduduk Thaif, beliau justru berkata:

“Jangan. Aku berharap dari keturunan mereka akan lahir orang-orang yang menyembah Allah.”

Ini adalah contoh ketenangan yang luar biasa. Rasulullah tidak melihat keadaan hanya dari luka yang dialami saat itu. Beliau melihat dengan pandangan yang lebih luas.

Beliau melihat masa depan.

Beliau melihat kemungkinan kebaikan yang mungkin lahir dari keadaan yang tampak menyakitkan.

Ketenangan seperti ini mengajarkan kita bahwa cara kita memandang peristiwa sangat menentukan cara kita meresponsnya.

Dalam psikologi modern, emosi sering dijelaskan sebagai reaksi otomatis dari pikiran terhadap suatu kejadian. Namun Islam sudah jauh lebih dahulu mengajarkan bahwa manusia tidak harus menjadi budak emosinya.

Manusia memiliki kemampuan untuk mengelola emosinya dengan kesadaran kepada Allah.

Ketika seseorang berhenti sejenak sebelum bereaksi, ia sebenarnya sedang memberi kesempatan bagi akalnya dan imannya untuk memimpin, bukan emosinya.

Latihan kecil ini mungkin terlihat sederhana.
Namun jika dilakukan terus-menerus, ia akan membentuk karakter yang sangat kuat.
Seseorang yang terbiasa tenang tidak mudah terseret oleh konflik kecil. Ia tidak mudah terpancing oleh provokasi. Ia tidak mudah terjebak dalam penyesalan karena keputusan yang terburu-buru.
Perlahan-lahan hatinya menjadi lebih luas.
Ia mulai melihat kehidupan dengan cara yang berbeda.

Allah berfirman:
“Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia baik bagimu, dan boleh jadi kamu menyukai sesuatu padahal ia buruk bagimu. Allah mengetahui, sedangkan kamu tidak mengetahui.”
(QS. Al-Baqarah: 216)
Ayat ini mengajarkan kerendahan hati kepada manusia.
Sering kali kita menilai sesuatu hanya berdasarkan perasaan saat itu. Kita menyebut sesuatu buruk karena tidak sesuai dengan keinginan kita.
Padahal bisa jadi di baliknya terdapat kebaikan yang belum kita pahami.
Ketika seseorang melatih ketenangan, ia memberi ruang bagi dirinya untuk melihat kemungkinan itu.
Ia tidak lagi merasa harus melawan setiap keadaan.
Ia belajar mempercayai bahwa Allah sedang mengatur sesuatu yang mungkin belum ia pahami.
Pada akhirnya, latihan ini membawa seseorang kepada kesadaran yang sangat dalam.
Bahwa Allah selalu bersama kita.
Allah berfirman:
“Dan Dia bersama kamu di mana saja kamu berada.”
(QS. Al-Hadid: 4)
Ketika seseorang benar-benar menyadari bahwa Allah selalu bersamanya, hidup terasa berbeda.
Ia tidak lagi merasa sendirian menghadapi masalah.
Ia tidak lagi merasa semua beban harus dipikul sendiri.
Ia tahu bahwa Allah melihat setiap langkahnya.
Allah mengetahui setiap perasaannya.
Dan Allah selalu dekat.
Karena itu, ketika suatu peristiwa terjadi dalam hidup kita, ingatlah tiga langkah sederhana.
Diam sejenak.
Tarik napas perlahan.
Lalu tanyakan kepada diri sendiri:
“Apa yang terbaik yang bisa saya lakukan sekarang?”
Langkah-langkah kecil ini mungkin terlihat sederhana.
Namun dari ketenangan itu akan lahir tindakan yang lebih baik.
Dari kesadaran itu akan muncul keputusan yang lebih bijaksana.
Dan sedikit demi sedikit, latihan ini akan membentuk kita menjadi pribadi yang lebih tenang, lebih sadar kepada Allah, dan lebih mampu melihat setiap peristiwa sebagai bagian dari perjalanan hidup yang Allah atur dengan penuh hikmah.
Pada akhirnya, hidup bukan tentang menghindari masalah.
Hidup adalah tentang bagaimana kita menghadapi setiap keadaan dengan hati yang tetap terhubung kepada Allah.
Karena ketika hati selalu kembali kepada-Nya, tidak ada keadaan yang benar-benar sia-sia.
Semua menjadi bagian dari perjalanan menuju kedekatan dengan-Nya.
Dan di situlah ketenangan sejati ditemukan.

Insya Allah kita mesti selalu latihan untuk menjadi sadar, ini sebagai perjalanan yang menarik dan menguat. Bisa saja kita mendapatkan hidayah Allah untuk bisa tenang, tapi kita tidak pernah tahu terjadinya. Ini adalah langkah memberdayakan diri untu semakin bertumbuh hari ini.

Sok bener, padahal kurang pas

 Semangat pagi semuanya. Semakin menarik saya mengikuti Al Baqarah ayat 6 sampai 33. Alhamdulillah masih bisa membuat catatan yang memberi pelajaran penting untuk kehidupan di kantor maupun dirumah

Merasa Paling Baik, atau sok jadi pahlawan, ini perilaku yang merusak diri sendiri maupun orang lain. Saya mulai dari 
Allah berfirman:
“Dan apabila dikatakan kepada mereka, ‘Janganlah berbuat kerusakan di bumi,’ mereka menjawab, ‘Sesungguhnya kami justru orang-orang yang melakukan perbaikan.’”
(QS. Al-Baqarah: 11)
Mamat tepuk jidat,
“Ini nih yang bahaya. Merasa jadi pahlawan, padahal dalangnya.”
Allah tegaskan:
“Ingatlah, sesungguhnya merekalah yang membuat kerusakan, tetapi mereka tidak sadar.”
(QS. Al-Baqarah: 12)
Kerusakan itu bukan cuma bakar hutan.
Bisa juga:
• Memecah ukhuwah
• Menebar fitnah
• Menghalalkan cara demi tujuan
• Mengatasnamakan agama untuk ego
Dan lucunya…
Mereka alergi kritik.
Kalau dinasihati, jawabannya:
“Jangan sok suci.”

Dimulai awalnya ingin menipu, tapi ternyata menipu diri sendiri. Ini adalah bagian dari akibat dari sekian banyak perilaku dari penyakit hati. Sok Pahlawan ? Iya. Ini dapat ditemukan di kantor. Ada orang yang salah melakukan kerja, tapi merasa dirinyalah yang benar, karena hanya dia yang melakukan yang pertama. Salahnya tertutupi oleh inisiatifnya. Ingin dipuji dan mendapatkan pengakuan atasannya.

Obrolan pagi itu berakhir sunyi. Mamat menatap cangkir kopinya. Bujang menghela napas. Mira berkata pelan, “Yang paling bahaya itu bukan orang yang salah. Tapi orang yang salah dan merasa dirinya pasti benar.”

Mungkin ayat-ayat ini bukan hanya sedang berbicara tentang “mereka”.
Tapi… sedang berbicara tentang kita semua. Bagaimana ?

Perilaku yang masih dibilang sok jadi pahlawan ini juga upaya membela diri dari kelemahan atau kekurangan yang ada. Hanya mengandalkan pandai bicara, yang membuat orang lain terbius. Misalkan seorang pengusaha dengan dalih membuka peluang kerja bagi banyak orang, tapi dibalik itu pengusaha ingin mendapatkan keuntungan yang luar biasa dengan memanfaatkan peraturan yang ada. Pengusaha ini dikenal baik karena membuka usaha untuk karyawan. Ternyata banyak pengusaha yang membayar mengandalkan UMR sesuai aturan untuk kepentingan keuntungan pengusaha yang berlipat ganda. Tidak ada keseimbangan antara karyawan dan pengusaha.

Sok bener juga bisa terjadi saat kita sudah salah, malah nyolot hanya untuk membela kesalahan kita itu dengan menyalahkan orang lain. Pengusaha selalu memakai alasan karyawan belum produktif dan keuntungan sedikit sehingga tak mampu membayar karyawan selayaknya. Dalam hati karyawan juga nggak kerja maksimal karena di gaji UMR, dan begitulah siklus ini tidak pernah menjadi baik.

Insya Allah, kita dapat mengambil hikmah dari petunjuk Allah. Bercermin agar kita bisa tahu siapa diri kita dan bisa mengambil sikap mengantisipasi atau memberi solusi menghadapi orang yang seperti diungkap Al Qur'an. Yuk berdayakan diri kita sendiri untuk bertumbuh menjadi semakin baik agar tidak menjadi sifat buruk dan mampu menghadapi orang yang memiliki sikap buruk.

Branding dan pencitraan

Semangat pagi semuanya. Tak hasil kalau tidak dikerjakan, Penting mengevaluasi dan memperbaiki kerja agar hasilnya bagus. Jangan sampai mengupayakan hasil bagus tanpa kerja yang bagus.

 

Ngaku Beriman, Tapi Cuma Branding
Allah berfirman :
“Di antara manusia ada yang berkata, ‘Kami beriman kepada Allah dan hari akhir,’ padahal mereka itu bukan orang-orang yang beriman.”
(QS. Al-Baqarah: 8)

Bujang ketawa kecil, “Zaman sekarang kayak update status: ‘Alhamdulillah’, tapi habis itu nipu orang.”
Allah bilang: “Mereka hendak menipu Allah dan orang-orang beriman, padahal mereka hanya menipu diri sendiri dan mereka tidak sadar.”
(QS. Al-Baqarah: 9)

Mereka tidak sadar bahwa yang mereka tipu itu diri sendiri.

Lisan: “Saya peduli umat.”
Hati: “Yang penting saya dapat untung.”
Tidak jujur pada diri sendiri itu bahaya.
Karena kalau sudah biasa bohong ke diri sendiri, nanti dosa terasa seperti prestasi.

Dari penjelasan di atas, ayat di atas sangat dan sangat relevan dengan kehidupan di kantor atau di rumah. Begitu banyak janji yang diumbar tapi pada kenyataannya tidak seperti yang dijanjikan. Tapi ada karyawan atau manager yang menjanjikan tercapainya target, faktanya targetnya tercapai tapi caranya tidak bener. Misalkan dalam sales sering ada titipan SO, dimana sebenarnya tidak ada penjualan tapi dibuatkan penjualan (nanti diretur), atau tercapai target tapi pembelian itu hanya untuk bulan ini saja dan tidak berlanjut (seperti dipaksakan, dan tidak sesuai kenyataan). Ada banyak trik dalam manajemen sales. Ada juga agar tercapai, tanggal closing sales diperpanjang. Semua itu adalah untuk membuat branding bahwa berhasil atau pencitraan positif, tapi dibangun dengan cara yang tidak pantas. Inilah yang disindir oleh ayat di atas.

Kata menipu itu sering menjadi biasa, karena semua orang melakukannya. Kalau berlanjut terus ini bisa bikin hati menghitam (mati). Menipu itu bukan hanya menutupi kebenaran kepada orang lain, tapi orang itu sendiri menjadi tidak sadar. Kok tidak sadar ? Kan menipunya dilakukan sadar. Betul sadar, tapi hatinya ditipu juga. Jadi nggak sadar dong, khususnya tidak sadar kepada hati, yang berati tidak sadar juga kepada Allah. Kalau sudah begini rugi 2 kali, dosa kepada Allah dan dosa kepada orang lain. Bagaimana ? Yang pernah jadi karyawan ?

Ada pura-pura kerja, tapi sebenarnya juga tidak ngapa-ngapain. Di depan komputer kayak serius, tapi nyata hanya akting aja. Hebatnya brandingnya.

Sebenarnya tidak hanya karyawan yang melakukan branding atau pencitraan, tapi dilakukan juga oleh pengusaha atau pemilik usaha. Apakah mau direktur bilang perusahaan tidak baik-baik saja ? Nggak ada lah. Yang ditampilkan adalah perusahaan baik dan memotivasi karyawan untuk bekerja lebih baik agar nanti bisa naik gaji. Pencitraan ?? Malah pemilik usaha lebih banyak menipunya. Menipu soal pajak agar untung lebih banyak, kan banyak karyawan yang tidak menerima slip gaji resmi. Disuruh diam dan menerima aja. Tipunya luar biasa. Tapi semua tetap berjalan tahu sama tahu. Padahal jika terjadi sebaliknya, posisi pengusaha jadi karyawan, pastilah tidak mau ditipu.

Dalam islam, ada iman dan ada amal saleh. Ada pernyataan beriman dan mesti dibuktikan dengan tindakan yaitu amal saleh. Boleh-boleh saja branding atau pencitraan, tapi buktikan dong hasilnya dan tentu caranya juga. Ini bisa terjadi jika kita berpikir dengan hati, BUKAN melihat tapi tidak melihat, mendengar tapi tidak mendengar. Hati bisa melihat yang tersirat dari yang tersurat. Hati-hati dengan pola branding atau pencitraan, ini adalah langkah yang tidak mengaktifkan hati sama sekali. Kalau begini terus menipu dan akhirnya diri selalu khawatir, gelisah dan takut. Ini penyakit yang sangat berat disembuhkan, bisa berdampak kepada penyakit fisik. Sembuh fisiknya, tapi hatinya tidak sembuh dan bikin kambuh lagi sakit fisiknya.

Kata orang menipu sekali, maka pasti menipu lagi berikutnya dan seterusnya. Pola ini membentuk diri yang tidak baik, karakter yang tidak baik. Jalan menuju hati yang tertutup. Yuk sadari ini dengan bener agar kita mampu memperbaikinya. Memang tidak ada yang sempurna, adakalanya kita menipu tapi bersegeralah memperbaikinya. Itulah cara terbaik mengambil hikmah dari ayat di atas.

Penting loh untuk evaluasi

 Semangat pagi semuanya. Insya Allah pagi mencerahkan kita semua dalam beraktivitas. Saya melanjutkan petunjuk dalam kehidupan kita sehari-hari. Menyadari dan mengantisipasinya dengan lebih baik.

Ini adalah lanjut yang  tadi siang, ayat yang saya pelajari dan mencatatnya sebagai hikmah. 

Allah telah mengunci hati dan pendengaran mereka, penglihatan mereka telah tertutup, dan mereka akan mendapat azab yang berat. (QS. [2] Al-Baqarah : 7)

 

Saya awali dengan obrolan berikut :

Mamat nyeletuk: “Kalau hati udah di-lock kayak HP lupa password, mau dikasih tausiyah 100 episode YouTube juga nggak masuk.”

Mira tersenyum, “Masalahnya bukan nggak dengar… tapi nggak mau jujur sama diri sendiri.”

Hikmahnya adalah

Kadang bukan kita tidak tahu yang benar.

Kita tahu. Tapi kita tidak mau mengakuinya.

Itulah yang disebut: “mereka tidak sadar.”

Padahal sadar. Tapi pura-pura tidak sadar. Itu awal hati mulai mati.

Ada kisah menarik seorang karyawan yang sudah lama bekerja, tapi kalau diberitahu suka ngeyel dan tidak paham-paham. Mengapa ini terjadi ? Ini bukan salah orang yang memberitahu, tapi orang yang dengernya. Nyata sih ini, bisa jadi kalau lihat seseorang bawaan sudah emosional aja. Kondisi ini membuat tidak mau berpikir apalagi pakai hati. Jadi apa yang didengar udah tidak masuk. Apakah kita seperti ini ? Ini terjadi karena memang Allah sudah mengunci hati, berpikir logis tak masalah tapi untuk mengambil maknanya tidak bisa. Misalkan membantu orang itu baik, semua orang tahu. Tapi ada orang yang bawaannya tidak mau bantu, apa untungnya buat saya ? Saya rugi dan dia untung. Di kantor pasti ada orang seperti ini. Apakah ia disenangi banyak rekan kerjanya ? Tidak pastinya. Lalu apakah dia paham ? Sangat paham, tapi itulah yang terjadi. Mau bilang apa ? Dicuekin aja karena dia masih karyawan. Alhasil team tidak bekerja maksimal. Ada seorang karyawan bilang,"banyak-banyak berdoa aja". 

Sebenarnya yang terjadi itu dapat diambil hikmahnya. Apa hikmahNya ? Karena Allah Maha berkuasa dan berkehendak, maka kita mesti hati-hati dalam bertindak. semakin awal merenungkan apa yang kita kerjakan, apakah baik atau lebih baik ? Ini penting agar kita tahu bahwa apa yang kita kerjakan dan kerjakan lagi itu bisa menjadi kebiasaan kita dan lama-lama menjadi karakter. Disinilah kalau sudah karakter tidak mudah diubah. Kata orang menunggu hidayah aja. Disinilah peran kita untuk selalu ada evaluasi kerja, bisa harian, bisa mingguan atau bulanan. Tanpa ada evaluasi kita menjerumuskan diri ke dalam karakter yang cenderung tidak baik. Kalaulah evaluasi itu belum mampu dilakukan, maka kita perlu berteman untuk dimintain masukannya. Atau sering-seringlah kita mendengar komentar dari orang lain atas apa kita kerjakan.

Kalau dari teladan nabi, setiap malam Nabi Muhammad saw selalu bermuhasabah dengan perbanyak istighfar sampai 100 kali. Istighfar ? Iya berarti nabi Muhammad saw tahu apa yang salah dan ingin memperbaikinya di hari berikutnya. Boleh dong kita meneladani Nabi, sebagai bentuk ketaatan.Jadi kita berharap ayat di atas sebagai peringatan, jangan sampai terjadi. hati yang telah dikunci Allah itu artinya sudah mati dan secara logis tidak bisa kembali kepada Allah. Dalam ilmu orang Jepang dengan manajemen PDCA, Cnya adalah cek. Cek sama dengan evaluasi, yaitu evaluasi cara kerjanya (Do) dan hasilnya. Dengan demikian kita dapat merencanakan perbaikan dengan Plan baru. Tak dengan banyak cara, cara inipun sudah paling mudah untuk selalu mengevaluasi kerja.

Sudah punya plan untuk bekerja hari ini ? kalau belum teruskan aja kerjanya, lalu hari berikutnya mulai dengan plan atau niat. Oke dong. pastilah Donya adalah kerja yang sesuai plan, sama halnya dengan kerja atau amal yang mesti sesual dengan niat. Cek berarti muhasabah cara kerja dan hasilnya, lalu Action lagi untuk perubahan. Semakin bener siklus PDCA ini dilakukan semakin tidak terbentuk kebiasaan yang tidak baik, apalagi karakter yang tidak menguntungkan kita.

 Insya Allah selalu ada hikmah dari ayat ini, semakin hati seseorang terbuka, yang dibukakan Allah lewat pertolongannya, semakin banyak pula hikmah yang didapat. Jangan pernah bilang, ayat Al Qur'an itu begitu-begitu aja, baca aja tafsirnya. Yang terpenting ayat itu mesti relevan dengan keadaan sekarang, menyadarinya, mengevaluasi dan melakukan perbaikan. Dinamis sebagai orang beriman.

Perjalanan hati manusia

Semangat pagi semuanya, Alhamdulillah saya bisa menulis lagi dan kali ini bertemakan perjalanan hati manusia dari merupakan perenungan dari surah Al Baqarah ayat 6 sampai 33. Ini catatan belajar saya yang saya sebut dengan TAJUK (caTAtan petunJUK) dari Allah yang ada dalam Al Qur'an. Seperti catatan itu, yang pasti adalah tentang kita di masa sekarang.

Saya kutip ya surah Al Baqarah ayat 6 :

Sesungguhnya orang-orang kafir, sama saja bagi mereka, engkau (Muhammad) beri peringatan atau tidak engkau beri peringatan, mereka tidak akan beriman. (QS. [2] Al-Baqarah : 6)

Mohon maaf bahwa saya bukan ustad atau sejenisnya. Saya ingin memahami ayat ini sebagaimana ilmu saya, tetap berpegang kepada tafsir yang ada sebagai referensi. Maka saya menyebutnya sebagai catatan belajar saya tentang petunjuk Allah.

Saya mulai darikata sesunguhnya yang berarti janji Allah, bahwa orang kafir itu sama saja diperingatkan atau tidak, dia tidak beriman. Tentunya orang kafir itu adalah orang yang ingkar kepada Allah, tidak percaya dan tidak beriman kepada Allah. Dan bahkan memiliki aktivitas untuk melawan dan melarang orang beriman menjadi bener-bener beriman. Sepertinya "temennya setan". Tidak ikhlas orang menjadi beriman kepada Allah.

Tapi dibalik itu, ada pertanyaan. Apakah kita sekarang tidak memiliki sifat itu ? Sifat yang tidak mau mendengar nasehat, mendengar peringatan agar tidak terjerumus kepada lebih dalam dari orang terdekat, temen dan siapa pun yang ditemui. Seperti orang biasa, orang kantoran punya sifat ini. Mengapa memilikinya ? Karena egonya tinggi atau agak "sombong". Kalau di kantor sih, ada bos atau pemilik perusahaan yang dianggap bener. Kalau bos bilang A, maunya dikerjakan oleh bawahan. Tapi sebaliknya ada komentar atau saran bahkan penolakan cenderung tidak mau menerima. Bukan sifat ini banyak tercermin di banyak perusahaan ? Keadaan ini seringkali berdampak dalam kehidupan di kantor berupa bawahan menjadi orang yang "yes men" atau seringkali "takut ketemu bos". Jadi kalau saya dulu kerja di kantor, anak buah itu kepikiran kalau ketemu bos. Kepikiran salahnya apa dan kayak mau negor saya yang salah. Dampak lebih lanjutnya adalah bos semakin merasa dirinya bener dan anak buah semakin nurut alias takut. Buahnya adalah tidak tercipta lingkungan yang kondusif untuk bertumbuh. Menjadi lamban dalam bertumbuh dan disitulah banyak terjadi manipulasi oleh anak buah agar terlihat kerjanya bagus, terjadi bisik-bisik karyawan yang berisi keluhan dan komentar tentang perusahaan "mentang-mentang bos, sok bener dan sebagainya". Apa ini yang bos inginkan ? Dalam hati kecilnya maunya sih nggak. Tapi hatinya sudah tertutup sehingga kalau mendengar masukan, bantahan, kritik dan sejenisnya bawaan maunya "saya bosnya".

Tidak hanya bos aja, tapi ada juga karyawan atau managerlah yang seperti itu. Mengapa itu terjadi ? Karena merasa ilmunya tinggi dan berpengalaman. Misalkan seorang manager Marketing, kalau diberikan masukan tentang strategi marketing cenderung membuatnya menolak halus, "saya paham dan menerima masukan itu, tapi dalam hati kecilnya bilang ilmu saya lebih hebat". Apalgi masukannya dari karyawan baru atau baru lulus.  Biasanya team ini tidak bisa bertumbuh lebih baik. Bertumbuh tapi sangat lambat. Mengapa ? Strategi bagus, tapi actionnya tidak sempurna karena dilakukan oleh karyawan "yes men", tidak dengan hati dan akal sehat. 

Ini bukan dominasi orang kantoran, tapi di rumah juga begitu. Misalkan seorang isteri, apa iya banyak isteri yang taat suaminya ? Hanya sedikit. Isteri lebih suka egonya tinggi dan pastilah tidak mau mendengar anak dan suaminya. Isteri merasa menang dan disisi lain kalah. Padahal ini bukan soal menang dan kalah tapi kepada bertumbuh semakin baik. tahulah kalau yang kalah cenderung tidak ikhlas menerima keputusan dari pasangannya. 

Semua itu adalah masalah hati, bukannya tidak pintar. Tapi tidak dapat menerima dengan lapang dada. Pola berpikir hanya kepada ego saja, tidak memberi ruang pikiran untuk berlogika sehat. Apalagi hati. Jauh banget. Saya membuat levelnya seperti ini 

level terendah adalah berpikir atau mengambil tindakan berdasarkan ego atau nafsu atau keinginan tanpa ilmu, maka yang menjadi indikatornya adalah kenyanaman personal. Semakin nyaman bagi seseorang, itulah yang diputuskan. Kalau tidak nyaman, maka tidak mau terjadi. Level berikutnya adalah level berpikir logika atau hanya berdasarkan ilmu saja. Bagus nggak ? Baguslah. berpikir sehat dan jangka panjang. Indikatornya ini yang masih belum mampu menyentuh hati, apa itu ? Manfaat dan kepentingan (keuntungan) untuk dirinya dan temannya. Kalau tidak untung tidak dikerjakan. kalau manfaat, pasti dikerjakan, tapi untuk siapa dulu ? kalau manfaat untuk orang lain ? Stop dulu. Tapi bisa jadi manfaatnya buat orang lain, tapi adakah keuntungannya buat saya ? Itulah yang menjadi landasan bertindaknya. Level terakhir adalah hati, yang bisa menembus ilmu dengan memahami makna dari apa yang dihadapi. Dibalik itu ada amanah dari Allah, dan mesti  dipertanggungjawabkan kepada Allah. Jadi tindakannya tidak lagi melihat orang, yang pasti kepada Allah dan pasti pula memberi kebaikan dan keuntungan bagi manusia.

Jadi ayat ini saya bercermin bahwa adakah hati kita tertutup dan dominan ego ? Jawaban iya. Hati kecil setiap orang bilang,"Iya sih saya jarang mau dengar nasehat atau peringatan dari orang lain, merasa dirinya lebih hebat. Saya tidak mau kalah". Yuk belajar dari orang yang mudah berpikir sehat seperti pemikir, orang yang terbuka menerima kritik, ilmuwan, dan orang yang kita zalimi (kalahkan dengan ego) yang sabar menjadi pendengar yang baik. Saya paham jika statusnya dibalik, saya adalah mendengar ego orang lain. Pastilah saya banyak curhatannya.

Selanjutnya saya membuat catatan perjalanan yang dimulai dari hati yang beku yang tertutup dan sejenisnya. 

Ada seorang manager HRD yang sok berkuasa, semua karyawan nurut karena takut "dipecat". Seorang trainer yang merasa dirinya paling bener, hampir semua bos yang ingin anak buahnya nurut tanpa protes, dan pasangan yang sok hebat di keluarga dan sebagainya.

Insya Allah diberikan petunjuk yang baik dalam diskusi pagi ini, saya ingn mendalami al Baqarah 6 sampai 33, Sebagai sebuah perjalanan orang yang kafir kepada Allah yang pasti tidak bisa mendengar nasehat. Hal ini karena hati dan inderanya telah dikunci oleh Allah. Mungkin bisa jadi awalnya mereka bilang beriman tapi sebenarnya mereka tidak beriman, mereka percaya kepada Allah dan hari akhir, tapi sebenarnya itu hanya bohongan. Semua kebohongan itu untuk mengelabui orang beriman. Sok berbuat baik dan perbaikan tapi kenyataannya merekalah yang telah melakukan pengerusakan. Tanpa sadar mereka lakukan karena mereka itu adalah tidak jujur kepada dirinya sendiri, lisan dan perbuatan tidak sejalan dengan hati. Mereka itu diajak menjadi sadar, tapi mereka tidak mau karena komunitasnya bukan orang jujur (orang beriman). Mereka selalu memperolek-olokan orang beriman seperti tidak memiliki akal. Tapi sebenarnya mereka sendirilah yang tidak menggunakan akalnya, hatinya telah tertutup walaupun memahami dengan akal. Keadaan ini membuat Allah mengizinkan keadaan ini terus berlanjut dan membuat mereka tersesat. Ini bukan kehendak Allah tapi mereka sendiri yang menjerumuskan ke dalam kekafiran. Disini hati-hati terhadap orang beriman yang melakukan kesalahan-kesalahan yang terus-menerus karena bisa jadi telah membawa mereka kepada Allah yang membiarkan mereka tersesat (salah lagi dan salah lagi). Ini sebagai bentuk mereka telah membeli petunjuk Allah dengan kesesatan, dan ini pasti merugi. Allah menggambarkan seperti orang yang menyalakan api yang menerangi sekelilingnya, dan Allah melenyapkan cahaya sehingga mereka tidak melihat. Orang yang senang yang jauh dari Allah juga seperti itu, keadaannya seperti hebat dan diakui orang banyak, tapi saat mereka dipadamkan apinya (kehebatannya dicabut Allah), mereka pun terdiam. mereka Tuli, bisu dan buta serta tidak bisa kembali kepada Allah. Hal ini dicontohkan sebaliknya oleh Nabi Ayub yang selalu zikir dan taat kepada Allah, yang mengembalikan kejayaan dan apa yang dimiliki yang dulu, Bukan membeli petunjuk Allah dengan ketidaktaatan. Atau seperti orang yang kehujanan dengan petir dan kegelapan langit tanpa matahari. Orang itu ketakutan untuk menghindari semua itu karena takut mati. tetapi Allah Maha berkuasa atas segala sesuatu, Allah bisa menghilangkan itu semua. Maka Allah memerintahkan orang untuk mengabdi kepada Allah agar menjadi taqwa, seperti hal orang sebelum kamu dulu mengabdi kepada Allah. Allah menciptakan seluruh alam semesta ini, dan janganlah manusia menyekutukannya. Jika kamu ragu dengan Al Qur'an yang menjelaskan semua itu, buatlah Al Qur'an tandingan. Tapi Allah memastikan bahwa itu tidak terjadi. Jadi buat apa kita tidak beriman dan mengabdi kepada Allah. Dan akhirnya Allah memberikan balasan kepada mereka yang beriman dan beramal saleh dengan surga dengan segala kenikmatannya. Yang memberi perumpamaan seekor nyamuk, ada yang beriman dan ada yang kafir (disesatkan), orang yang melanggar perjanjian dengan Allah setelah diteguhkan, dan memutuskan apa yang Allah perintahkan (malah memutuskan dan berbuat kerusakan). Pastilah ini seperti ini adalah rugi. Allah bertanya begaimana kamu tidak percaya (ingkar), padahal tadinya kita ini mati lalu dihidupkan Allah, kemudian mati dan dibangkitkan lagi. Semua kembali kepada Allah lewat kematian. Allah menciptakan segala sesuatu dan Allah Maha mengetahui segalanya. Allah buktikan sewaktu menciptakan manusia yang ditanyakan oleh malaikat, bahwa nanti makhluk yang namanya manusia itu pasti membuat kerusakan. Tapi Allah buktikan ternyata Adam as, memiliki kemampuan berpikir dan memahami setelah Allah ajarkan. Yang tidak ada di malaikat dan makhluk lainnya. Adam as berkata, Maha suci Allah dan Engkaulah yang Maha mengetahui dan Maha bijaksana. Manusia tidah tahu apa-apa selain apa yang diajarkan Allah. Bantu Tulisan ini bisa dibuat ulang secara mudah untuk dipahami dengan bahasa humor dan reflektif dengan kehidupan saat ini. Misalkan ppoitn penting diantaranya "mereka tidak sadar" yang bisa ditafsir mereka tidak jujur (hatinya mati), membeli petunjuk (Al Qur'an) dengan pengrusakan di muka bumi tapi mereka mengaku berbuat baik (tidak jujur lagi kepada diri sendiri), mereka suka tidak mau menerima kritik, dan saat ini terjadi Allah membiarkan mereka terjerumus. Tapi Allah masih baik menunggu mereka kembali. Bahwa juga hadil beriman dan berbuat baik itu bikin tenang dan hasilnya nanti dinikmati di akhirat. Kayaknya bisa dibuat berseri agar bisa hidup ... melalui tokoh bujang, mamat dan mira. Sertai dengan ayat dan hadisnya

Apa yang sebaiknya dilakukan ? Yang pertama adalah memang harus menyadari dengan mengenal gejalanya. Perhatikan hari in  atau kemarin dan kemarinnya lagi, apakah saya pernah menolak nasehat orang lain (sekalipun itu baik dan dengan cara halus disampaikannya) ? Kalau pernah walaupun sekali, pertanda saya mesti menyadarinya, lalu berpikir lebih dalam dan mengambil hikmahnya. Setelah itu belajarlah untuk menahan diri, caranya jujur kepada diri sendiri, artinya berkatalah dengan hati, mendengarlah dengan hati dan bertindaklah dengan hati. Jangan bila A tapi tindakan B, ini tidak sejalan, ya bisa dibilang tidak jujur. Dengan hati yang mulai aktif, maka mendengar itu pun (nasehat dan peringatan) menjadi baik.

Insya Allah tulisan ini menjadi inspirasi dan upaya sadar diri untuk mengembangkan diri semakin baik dan banyak temen. Saya berharap hati ini tidak tertutup, sekalipun ada noda hitamnya, semakin hari semakin baik. Indikatornya jarang untuk marah, emosian, suka malas, mau gampangnya aja, suka kecewa dan mengeluh, spontan dan sebagainya. Sampai ketemu di tulisan selanjutnya. 

Makna sebuah keinginan

 Semangat pagi semuanya. Insya Allah sehat ya, dan dengan pertolongan Allah kita dapat mengerjakan aktivitas baik setiap hari. Aktivitas baik awal dan perjalanan menuju amanah besar dari Allah yang telah mengizinkan kita bekerja hari ini.

Dalam beberapa hari sebelumnya, saya menulis tentang keinginan-keinginan yang hadir dalam kehidupan kantor. Semua keinginan itu tidak ada yang salah, kan keinginan itu hadir tidak kita minta. Hadir aja. Tapi ada orang yang dibilang pemimpi, karena memiliki keinginan yang tidak masuk akal. Untuk yang ini, semua keinginan itu memang belum masuk akal saat ini, menjadi masuk akal jika diwujudkan. kalau kita berkaca penemuan produk-produk yang sekarang ini kita gunakan, ditemukan sebagai mimpi yang tidak masuk akal di masanya. Jadi apa yang salah dengan keinginan kita ? Tidak ada.

Kalau keinginan itu kita anggap sebagai persoalan (soal), seperti sewaktu kita sekolah atau kuliah selalu ada soal, soal yang dibuat guru atau dosen itu pasti ada jawabannya. Tapi bagi murid atau mahasiswa, soal itu disebut susah dan tidak mungkin. Apa yang kita lakukan ? Kita mesti menjawab soal itu, jawaban inilah yang menentukan kualitas kita. Kualitas yang bergantung ilmu dan pengalaman yang kita miliki. Ada yang menjawab hanya dengan jawaban ringan,"susah". Inilah yang tidak boleh kita teladani. Karena jawaban ini adalah reaktif, dan memiliki kecenderungan tidak bener. Atau ada yang menjawabnya dengan cara curang (tindakan tidak baik), maka langsung menghasilkan Tidak lulus. Begitu juga dengan keinginan, selalu ada kemungkinan menjawabnya dengan tindakan tidak baik. Mau sukses ? Kok dengan cara nggak bener. Tindakan kecil yang bertumbuh mampu mengantarkan kita sukses. 

Oleh sebab itu, setiap ada keinginan. Temukan terlebih dahulu apa dibalik keinginan itu. Lalu beri penilaian dari alasan di balik keinginan itu. Banyak keinginan itu mulia, tapi alasannya aja yang tidak mulia. Misalkan mau sejahtera, alasannya bosen hidup miskin atau ingin dilihat orang sekitar. Hati-hati dengan alasan-alasan di balik keinginan kita, Alasan yang tidak mulia bisa menentukan cara kita mewujudkannya. Terus, berarti keinginan itu tidak baik dong ? Disinilah kita mesti tenang, memberi ruang kepada pikiran sehat untuk menganalisa keinginan dan alasannya. Mau sejahtera, boleh dong kita luruskan alasannnya sebagai rasa syukur. Rasa syukur itu membuat kita mewujudkannya dengan cara yang bener. kalau begini, keinginan itu menjadi baik karena alasannya pun baik.

Kuncinya adalah diri kitanya yang tenang menyikapi setiap keinginan. Kalau tidak tenang, membuat kita tidak mampu berpikir sehat. Disinilah "setan" selalu menggoda dengan rayuannya. Keinginan itu bisa kok diraih dengan cara curang, cara curang ini terlihat jalan pintas yang mesti dilakukan. Ditampakkan semua itu "bener" karena semua orang melakukannya juga begitu. "Zaman sekarang mau jadi orang jujur, mana mungkin". Sederhana godaan setan ini, tapi menyesatkan. Emangnya setelah sejahtera kita nggak tahu nantinya pasti mati, mati begitu aja ? Pasti nggak lah, mesti ada tanggung jawab sama pemilik diri kita. Oleh sebab itu, kita mesti berhati-hati dan waspada dengan semua "bisikan" ini. 

Agar keinginan itu menjadi bernilai, setelah kita sadar dan berpikir secara logik. Perlu untuk self talk yang didasari iman, untuk menemukan apa dibalik keinginan itu. Apakah mesti diikutin sekarang atau menundanya dulu atau menyikapinya dengan cara yang benar dan mengerjakannya dengan makna ?? Renungkan dan pahami bagaimana keinginan selama ini disikapi ? Apapun sikap dan cara menyikapinya ... salah atau benar. Yang penting sekarang kita sadar dan tahu cara yang bener. Mulailah bertumbuh menjadi semakin baik.

Insya Allah tulisan membuat kita mengambil hikmah dan dapat menjadi inspirasi untuk memberdayakan diri untuk semakin baik. Niat dan cara yang baik adalah jawaban yang bener untuk naik kelas. Dan sejalan dengan pemilik dunia ini dan alam semesta yang mendukung. 

Terlihat sukses di hadapan mertua dan keluarga besar

  Semangat pagi semuanya. Penampilan itu menjadi penting bagi sebagian orang dan tidak menjadi prioritas bagi sebagian lainnya. Tapi dalam keluarga, masyarakat, kantor telah membangkitkan 90% orang untuk mengambil peran dengan penampilannya, baik penampilan fisik atau kesuksesannya. 

Begitu peristiwa yang berawal dari arisan keluarga besar.
Hari Minggu. Kumpul keluarga besar.
Ada sepupu yang baru beli mobil. Ada ipar yang baru naik jabatan.
Bujang ditanya: “Sekarang sudah posisi apa?”
“Gajinya sudah berapa?” “Targetnya kapan beli rumah baru?”
Pertanyaan biasa. Tapi terasa berat.

Keinginan yang Sangat Halus
Awalnya: “Aku ingin orang tua bangga.”
Itu indah.
Tapi lalu bercabang:
→ “Aku harus terlihat sukses.”
→ “Tidak boleh kalah dari saudara.”
→ “Harus ada pencapaian yang terlihat.”
→ “Kalau perlu percepat.”
Dan tekanan itu dibawa ke kantor.

Rantai Gengsi yang Mengubah Sikap
Satu keinginan: “Ingin dibanggakan.”
Jika tidak disadari → berubah menjadi:
→ Ambisi berlebihan.
→ Mengambil risiko tak terukur.
→ Mengorbankan kualitas demi angka.
→ Terlalu fokus pada simbol (mobil, jabatan, gaya hidup).
→ Kurang fokus pada proses kerja nyata.
Padahal yang dilihat keluarga hanya hasil.
Yang dijalani adalah proses.

Lamunan tentang Citra
Di kantor, Bujang membayangkan:
“Nanti kalau aku sudah punya mobil baru…”
“Nanti kalau posisiku naik…”
“Nanti kalau namaku disebut di keluarga…”
Ia bekerja bukan lagi untuk amanah.
Tapi untuk panggung sosial.
Dan itu menggerogoti fokus.

Ahmad yang Menyentuh Akar
Ahmad berkata: “Jang, kau ingin sukses atau ingin terlihat sukses?”
Bujang terdiam lama. Ahmad melanjutkan:
“Yang terlihat itu simbol. Yang nyata itu karakter.”

Renungim aja :
Gengsi Sosial yang Menguras Energi
Kita tidak bisa mengontrol pertanyaan keluarga.
Tapi kita bisa mengontrol reaksi hati.
Jika gengsi memimpin:
• Kita mudah gelisah.
• Mudah iri.
• Mudah tergesa-gesa.
• Mudah membandingkan.
Dan kantor menjadi tempat pelampiasan ambisi sosial.
Padahal kerja adalah amanah, bukan ajang pembuktian keluarga.

Sensor Gengsi
SENSOR 1
Apakah saya bekerja untuk Allah atau untuk validasi keluarga?SENSOR 2
Apakah keputusan finansial saya realistis atau emosional?
SENSOR 3
Apakah saya ingin sukses atau ingin terlihat sukses?
SENSOR 4
Jika tidak ada yang melihat, apakah saya tetap ingin bertumbuh?

Diam Sejenak
Pejamkan mata. Apakah Anda pernah membuat keputusan kerja
karena ingin terlihat hebat di keluarga besar?
Tidak perlu merasa bersalah. Cukup sadar.

Just Do It Now
✔ Fokus pada proses, bukan simbol.
✔ Tingkatkan kualitas, bukan hanya tampilan.
✔ Kurangi membandingkan dengan saudara.
✔ Ingat: Rezeki bukan kompetisi keluarga.
Sukses sejati bukan yang paling terlihat.
Tapi yang paling tenang.

Transformasi Kecil
Beberapa bulan kemudian, di acara keluarga lagi.
Bujang ditanya: “Sekarang sudah sampai mana?”
Ia tersenyum.
“Sedang belajar dan bertumbuh.”
Tidak ada pamer. Tidak ada defensif.
Ia pulang dengan hati lebih ringan. Dan di kantor, ia bekerja dengan niat yang lebih bersih.

Alhamdulillah dengan hati semua menjadi baik. Bukan ikut terpancing untuk menjadi orang lain. Padahal setiap orang memiliki kemampuan sendiri dan memiliki tujuan sendiri. Yang membanggakan itu adalah menjadi diri sendiri. Wujudkan dengan perilaku baik yang bertumbuh.